Meditation (lat. meditatio = „das Nachdenken über“; auch in der Bedeutung „zur Mitte ausrichten“ von lat. medius = „die Mitte“) ist eine in vielen Religionen und Kulturen geübte spirituelle Praxis. Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln. Die angestrebten Bewusstseinszustände werden, je nach Lehre und Tradition, unterschiedlich, oft mit Begriffen wie Stille, Leere, Panorama-Bewusstsein, Eins-Sein, im Hier und Jetzt sein oder als frei von Gedanken beschrieben.
Ziel ist es, den “inneren Monolog” mit sich selbst zumindest über einen kurzen Zeitraum hinweg zu unterlassen, denn Sebstbeobachtung und Bewußtwerdung werden durch diesen „inneren Monolog“ beeinträchtigt. Wer permanent mit sich oder anderen beschäftigt ist oder ständig redet und denkt, kommt auch ständig von der Selbstbeobachtung und somit von der “Bewusstwerdung” seiner selbst ab. Ein schönes Sprichwort sagt in einem anderen Zusammenhang auch: “Wir haben uns so an uns selbst gewöhnt, dass wir uns gar nicht mehr bemerken!”. Mit hilfe von Meditation kann man sich seiner Selbst langsam wieder bewusster werden!
Die Vielfalt der Meditationstechniken ist kaum überschaubar, man kann sie jedoch grob in die passive Meditation, die im stillen Sitzen praktiziert wird und die aktive Meditation, bei der körperliche Bewegung, achtsames Handeln und/oder lautes Rezitieren zur Meditationspraxis gehören einteilen. Die Einteilung bezieht sich aber nur auf das Äußere. Beide Meditationsformen können geistig sowohl aktive Aufmerksamkeitslenkung als auch passives Loslassen und Geschehenlassen beinhalten.
Alle Meditationstechniken können als Hilfsmittel verstanden werden, einen vom Alltagsbewusstsein unterschiedenen Bewusstseinszustand zu üben, in dem das gegenwärtige Erleben im Vordergrund steht, frei von gewohntem Denken. Meditation soll helfen einen Bewusstseinszustand zu erreichen in dem äußerst klares, hellwaches Bewusstsein und tiefste Entspannung gleichzeitig möglich sind.
