Meditation (lat. meditatio = „das Nachdenken über“; auch in der Bedeutung „zur Mitte ausrichten“ von lat. medius = „die Mitte“) ist eine in vielen Religionen und Kulturen geübte spirituelle Praxis. Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln. Die angestrebten Bewusstseinszustände werden, je nach Lehre und Tradition, unterschiedlich, oft mit Begriffen wie [...]
Diese Übung verstärkt das Körperbewußtsein, aktiviert die Selbstheilungskräfte und hilft Ihnen Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. Hierfür sollten Sie sich mindestens 20 Minuten Zeit nehmen.
Sie sitzen aufrecht und Ihre Hände liegen locker auf Ihren Oberbeinen, oder Sie liegen flach auf dem Rücken. Sie haben die Augen geschlossen und richten Ihre Aufmerksamkeit zu [...]
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